Propiedades del kiwi

El kiwi es una fruta muy aconsejable para todas las edades, tanto para niños, como para adultos, ya que tiene muchas propiedades beneficiosas, las cuales comentamos a continuación:

kiwi-heart

Nutrientes que aporta:

Tiene una gran cantidad de  Vitamina C (incluso más que la naranja), también vitaminas del grupo B, E y minerales como el magnesio, cobre o el potasio.

Aportan fibra, que como ya sabemos favorece el tránsito intestinal y evita el estreñimiento. También contiene luteína, que nos aporta numerosos beneficios como el cuidado del sistema cardiovascular, previene algunos tipos de cáncer y enfermedades degenerativas.

Beneficios:

Fortalece nuestro sistema inmune, por lo que nos ayuda a prevenir infecciones.

Favorece la absorción del hierro, por lo que previene la anemia de tipo ferropénica.

Asegura el buen funcionamiento del sistema nervioso y nuestro sistema locomotor(músculos y huesos).

Regula los niveles del colesterol “malo” (LDL).

Protege nuestra vista y retrasa la aparición de enfermedades degenerativas como las cataratas.

Está recomendado para las personas diabéticas, ya que regula el nivel de glucosa en la sangre.

Está recomendada para personas con hipertensión.

¡Con todo esto concluimos que el kiwi no debe faltar en nuestra dieta, sobre todo en aquellas temporadas en la que nuestro sistema inmune deba fortalecerse!

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